About 謝 劭靜

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【居家安全】意外難測 做好準備+正確觀念保安康

兩年前的倫敦格蘭菲爾大樓火災,因外牆包覆層為易燃性用材及慘重的傷亡,讓國內外開始檢視建築用材及注重居家消防設備、防災逃生意識的重要性。日前英國媒體BBC引用格蘭菲爾大火第一階段調查報告,針對造成嚴重傷亡的原因做出檢討(第二階段將會針對建築物設計),指出主因倫敦消防隊訓練及經驗不足,錯過疏散民眾的最佳時機,也再度引發台灣民眾關心! 台灣已對建築物的消防安全訂有相關法規,對16層以上的高層建築物也有特殊的規範,許多消防專家戮力推動防災及火場逃生觀念的倡導,但還是需要民眾平時多加注意用電、用火安全及檢查自家環境,並了解相關火場逃生觀念,遇到火災意外時冷靜判斷、應對,才能倖免於難。 ★預防最重要:自助人助  平常可以怎麼做★ ① 關心居住的大樓消防安全設備是否定期檢修申報?符合規定?作動正常?自己家中是否安裝住警器? ② 留意逃生通道是否暢通?有無堆積雜物? ③ 檢視自身消防逃生觀念是否正確? ★逃生切記:小火快逃,濃煙關門★ 火場逃生最重要是:避開濃煙!如果火勢還小,且樓梯間無濃煙,優先往下逃*盡快離開建築物;如果樓梯間已有濃煙,把樓梯間門關上,阻隔濃煙,往水平方向找第二出口,或是進行避難。 *因濃煙上升速度每秒鐘上升速度3~5公尺,頂樓是火煙最容易蓄積、聚集之處,因此,火場逃生原則為由上往下,盡可能往地面層逃生。但如果因起火點位於所在位置的下方樓層,且高溫及濃煙已阻礙向下逃生的路徑時,應視情形採水平避難。 ★錯誤迷思!千萬母湯!★ ❌️躲進浴室 一般浴室門板大多為塑膠門,遇火會融化,並無防火功能,濃煙容易自縫隙向內竄,反而危及避難者的生命安全。 ❌️用濕毛巾掩住口鼻 濕毛巾擋不住濃煙高熱,為了穿越濃煙,反而從原本相對安全的環境,移動到更致命的危險中。且為了沾濕毛巾,去尋找水源,容易耽誤逃生機會。   ■參考資料及延伸閱讀 蔡宗翰 《英國倫敦格蘭菲爾大樓火災別只問怎麼逃?真正該問的是...》 關鍵評論網  【圖輯】火災求生必備知識:為什麼火場的頭號殺手是濃煙? 內政部消防署 居家安全檢視

2019-11-01T14:13:21+08:00 2019-11-01|分類 : 宣導小百科, 預防燒燙傷, 火災預防|2 則評論

【口腔癌防治宣導影片】

★陽光下的檳榔樹片長約18分鐘,適合校園宣導播放使用,由口腔癌病友故事真實改編。 (2006年發行) ★紅色警戒片長約16分鐘,口腔癌病友真實紀錄片,適合對高危險群(有菸檳酒習慣者)播放。故事各自獨立,可單獨播放片段。(2007年發行) ★三百公里祈福路(正片)紀錄片正片片長約16分鐘,紀錄口腔癌病友組團/接力參與大甲媽祖遶境活動,身穿祈福背心為全台口腔癌病友祈福。 (2014年發行) ★三百公里祈福路(花絮)紀錄片花絮片長約6分鐘。 (2014年發行)

2020-09-08T15:42:10+08:00 2019-09-09|分類 : 宣導小百科, 預防口腔癌|標籤 : , |0 則評論

【專家的話】夏天到了,孩子卻不願意去游泳?!從幾個行為,關心孩子對於外表的感受與態度

文章來源:臺北市政府衛生局社區心理衛生中心  原文連結 作者:陽光基金會諮商心理師  牛慕慈 每年夏天孩子們最期待的就是去玩水消暑,但今年卻寧可在家看電視打電動。究竟是孩子不愛運動了?或者3C產品的吸引力太強?還是……孩子開始在意外表了?! 隨著年紀增長,孩子對於自己的衣著、髮型開始有主見,也逐漸花更多的時間來打扮,這是青春前期自然的行為。但有一些小警訊,告訴您孩子可能對外表不甚滿意: 不想游泳:可能是覺得自己身材不好的表現。女生可能覺得自己胖、腿短、或者在意胸部的變化,男生則可能覺得自己沒有肌肉。 食量變小:如果不是因為吃太多零食,正餐的食量降低就是很反常的現象,且通常是因為怕胖。 偏好特定的穿著或有固定身體姿勢:例如用長袖長褲,或特定姿勢遮掩身體部位,照相永遠只照右半邊臉,覺得左邊有痘痘不好看,駝背以遮住開始發育的胸部。 青春前期開始,孩子對同儕的在意大大增加,而此時身體也開始產生一些變化,如果外表的成長速度與別人不同將會是一種壓力,甚至可能被嘲笑。例如:體型較胖、女孩太早和太晚開始長胸部、男孩太矮或太瘦小等等。根據2013年兒童福利聯盟的台灣校園關係霸凌現況調查報告,在被歧視的學童中,有61.2%的歧視來源於身材及長相。有些時候大人們會覺得外表乾乾淨淨的就好、學生不應花太多精力在打扮上,而忽略了外表在青春期孩子的人際互動上有不可輕忽的影響力! 每個人對於外貌的看法都是很主觀的,可能大家覺得某人身材很健美,她自己卻覺得很臃腫!而對於身體形象想法扭曲的極致表現就是產生厭食症與暴食症。厭食症患者會想出很多方法來控制體重,導致體重不足/營養缺乏,而其後又容易不能節制的飲食過量,即產生暴食的行為。可能合併產生情緒困擾、胃食道逆流、牙齒脫鈣、經期不規則等健康問題,對健康危害甚大。因此父母從青春前期開始,便要開始關注孩子對身體的感受與態度,並做適當的引導。引導要點如下: 停止用外表相關的綽號稱呼孩子:如小胖子、小矮瓜等以前覺得可愛的暱稱該停止使用了,因為現在這些外在特徵可能正是孩子困擾的來源。 覺察自身或家庭成員間的言行是否給予正向示範:想想看自己是否常在孩子面前嫌自己太胖、不吃正餐、或是評論其他人的外表身材。這些示範也會教導孩子用這樣的眼光看自己與兄弟姊妹。 教導孩子辨識媒體所傳遞的外表訊息是否合理:媒體上常見那些童顏巨乳、肌肉猛男的網紅或模特兒,會讓孩子以為完美的身材就應該是這樣,父母親必須要讓孩子了解這些「楷模」可能是拍攝技巧、修圖、或整形等效果,並非身體自然或應該的樣子,讓孩子免疫於媒體的影響。 關心孩子的外表經驗:關心孩子班上是否有人嘲笑其他人的外表,大家對身體變化的態度如何?孩子自己的經驗?讓孩子知道,這個主題是可以說的、不丟臉。 引導孩子欣賞自己的外表:可以引導孩子想想喜歡自己身體的哪部分?不喜歡哪部分?引導他用適當的方式改善不滿意的部分,例如適當的運動、均衡的飲食、學習衣著打扮的技巧。 改變中的青春期,帶著孩子與自己的身體外貌做朋友吧!   ※圖片來源:網路免費圖庫

2019-08-29T14:30:01+08:00 2019-08-29|分類 : 臉部平權|0 則評論

【專家的話】平權從生活做起,給自己與孩子的平權教育

文章來源:親子天下嚴選  原文連結 作者:陽光基金會諮商心理師  牛慕慈 近幾年隨著台灣社會的民主與多元化發展,各種群體的聲音越來越受到重視。社會也越來越注意到不同群體所受到的待遇是否適當,從早期社會運動所努力的兩性平權、族群平權,到今年來吵得沸沸揚揚的多元成家、性別平權的議題,我發現越來越多的人能夠接受這個觀念:「每個人都是獨特的。一樣都是人,但是我們之間有很多相同,也有很多不同。即使是不同的人,在尊嚴和權利上也應一律平等。」基金會近年來推動的臉部平權運動也是一樣的觀念:有許多人在外貌上是特殊的,但是在身為人的價值上是獨一無二的,在尊嚴和權利上也應有平等的對待。 在我的工作經驗中,發覺大部分的人可以接受臉部平權的觀念,但是在日常生活中仍然不了解要如何與顏面損傷者(以下簡稱顏損者)適當互動,以至於顏損者仍然時常遇到以下的狀況:小朋友看到顏損者對媽媽說:「媽媽這個人怎麼了?他看起來好@$#X!(請自行想像-奇怪、可怕等形容詞)」。 於是, 1.孩子被家長拖離現場 2.孩子被責罵「這樣沒禮貌!」 3.媽媽說:「這個人很可憐。你要是不乖,就會變這樣。」 傷害有時出於無知,有時出於無心。每個人面對差異的能力天生不同,但可以因學習而增長。建議關於外表的差異,你可以這樣學習: 1.對於差異,你可以有自己的感覺 ●你可能對於不同的外貌感到: 無所謂 >> 那你可以平常心應對 好奇 >> 觀察一下這名顏損者。想想過去接觸過類似的人嗎? 害怕 >> 想想你害怕什麼?這害怕是來自什麼?不了解而擔心?覺得不安全還是不習慣?若真無法控制,你也可以稍微迴避一下 難過>> 想想自己的難過是什麼?怕老?怕醜?怕病?怕與自己不一樣的人?可以幫自己什麼忙嗎? 但請不要: ●過度注視。在您對顏損者好奇的同時,也請注意觀看對方的禮儀,建議一次注視不要超過5秒鐘。因為顏損者不是被展示的動物,任何被過度注視的人都會不自在。過長的注視,或是在對方表現不舒服後還持續的注視都算過度注視。 ●因為自己的負面情緒而在公共場所排擠或驅趕顏損者。因為顏損者同樣擁有外出、用餐、接觸社會、參與各式活動的權利。其他人不需要對你的情緒負責。 2.你可以試著理解這個差異 ●你可以尋找適合的時間私下詢問顏損者,對方的顏損是什麼造成的?帶來什麼影響?有什麼可以幫忙的?禮貌而尊重的態度通常會換來分享。 ●你也可以上網查詢資料,或是洽詢陽光基金會等服務顏損者的專門機構增進自己對顏損的了解。 但請不要: ●公開質問。因為大聲的在許多人面前詢問對方顏損的原因,並期待對方一定要回答,是很無理的。每個人都有選擇回不回應他人,以及回應多少內容的權利。 ●隨便評價或歸因。因為隨便評價對方「你好可憐!」「你好命苦!」,或是歸因「一定是你媽媽懷孕時如何如何」「一定是你過去做了什麼遭到報應」這一類的言語對顏損者沒有幫助也沒有鼓勵性,通常造成無力感與傷害,可以避免。 ●輕易給建議。因為太熱心的建議醫生、治療方法、或其他資訊,也是一種騷擾,顏損者通常已經是自己狀況的專家,大部分民眾的醫療建議對其是不夠專業的,也暗示對方應該將自己治療到「正常」,現在的顏損是還不夠認真治療的結果,通常造成傷害。 3.你可以擴大自己對差異的接受能力 ●微笑表現善意。微笑、點頭、問好,是基本的表現善意與問候的方式,同樣也適用於顏損者,這些行動可以讓對方知道你是友善的。 ●試著做朋友。如果在捷運、公車或圖書館,您可以自然的坐到他們身旁,表現您的友善;或者在交際活動的場合,主動邀請顏損的朋友加入隊伍,就像對待任何您歡迎的朋友一樣。 ●一起響應平權觀念的推廣。您可以一起參加關於陽光基金會臉部平權的倡議活動,在學校、工作場所、網路社群,增進大家對於顏面損傷的認識,關懷顏損朋友的權益。 回到最上面的例子,我們期待一個輕鬆而簡單的回答。小朋友看到顏損者對媽媽說:「媽媽這個人怎麼了?他看起來好@$#X!」。 於是, 1.媽媽微笑說:「這是血管瘤,會讓臉紅紅的。這是生出來時就有的。」 2.媽媽說:「你覺得很奇怪。有的人的臉上就是這樣,每個人都不一樣。」 3.媽媽說:「你覺得很可怕。但你看他除了臉上有些不一樣,其他地方和你一不一樣呢?」 在人與人的不同之間,會產生什麼呢?你希望產生排斥、猜忌、隔離、衝突,還是繽紛、包容、尊重、欣賞?期待大家都是那溫柔的種子,用行動讓我們之間的差異,產生一朵朵繽紛與愛的花。

2019-08-29T14:31:25+08:00 2019-07-17|分類 : 臉部平權|0 則評論

共創友善平權工作環境 友信醫療集團化妝挺臉部平權

「如果我的臉受傷了,你還會喜歡我嗎?」多麼令人難受的問題,卻是無數陽光傷友每天都需面對的課題。2018年陽光基金會臉部平權運動發起「萬臉挺平權」活動,期待邀請社會大眾分享自己的臉,大聲疾呼「請看我的心!」 友信醫療集團便是與陽光基金會攜手宣導臉部平權理念的企業夥伴,今年臉部平權日前,友信醫療集團4位員工接受彩妝老師梳化、在臉上留下血管瘤及燒傷妝容。他們走出辦公室與人群互動,到超商買飲料、和原本熟識的警衛先生打招呼,他們發現:「雖然清楚臉上的傷是假的,但感受到他人閃避的眼神竟也會感到些許不舒服。尤其好奇的小朋友問『他的臉怎麼了?』時感覺更加深刻。」友信醫療集團高級企劃潘尚鋒表示:「三年前的八仙事件,我們看見無數年輕生命受了傷,幸有陽光為他們提供生心理重建服務。現在,這些孩子要重回社會了,我們期盼率先響應友善的職場環境,支持這群八仙傷友擁有平等工作權利的決心!」 友信醫療集團同仁化妝體驗異樣目光。   除了體驗活動,友信醫療集團也邀請八仙傷友黃博煒演講分享生命故事。當失去四肢的博煒現身,台下聽眾皆受震撼;他的演講內容,更讓無數人紅了眼眶。一位為人父的員工邊哽咽邊分享:「勇敢的博煒,當初你做的『活下來』的決定是正確的;不管變成什麼模樣,你永遠都是爸爸的孩子。」演講結束,現場聽眾也立刻自拍上傳,響應「萬臉挺平權」活動。 八仙傷友博煒分享生命故事。   除了與陽光基金會合作,友信醫療集團也在動保、環保、生態等領域為社會盡一份力。未來也期待與陽光基金會有更多合作機會,為陽光顏損朋友創造更友善、更平權的環境! 友信醫療集團盼與陽光共創友善、平權工作環境。   醫定要知道 友信醫療集團臉書分享 https://www.facebook.com/UnisonHealthcareGroup/posts/1892338704180570

2018-06-14T16:31:59+08:00 2018-06-14|分類 : 宣導小百科, 臉部平權|標籤 : |0 則評論

【公共安全】「鋰電池」暗藏危機,選購夏日消暑產品要小心!

【107/9/5即時更新】 消費者保護處公布小風扇品質檢測及查核結果,消保處今年6到7月間於台北市、桃園市、雲林縣、台東縣及網路隨機選購25件含二次鋰電池的小風扇進行查核。其中有有21件商品標示不合格,而SEMA風扇馬達絕緣不足,有溫度過高危險;HANDY FAN風扇進行低溫充電時,在3分鐘內就起火、爆炸。提醒您,若家中有這兩款小風扇,就不要再使用,以保護自身與家人的安全。 小風扇檢測彙整表.xlsx | 資料來源 【如何選購小電扇?】 夏天天氣炎熱,不少人會帶著掌上型電風扇到處吹,不過近日卻有小朋友因此被燙傷了;市面上許多掌上型電風扇裡裝的是「鋰電池」而不是乾電池,這種充電式鋰電池如果少裝安全斷電裝置、或是充電充過頭,其實都潛藏爆炸的風險。 購買與使用時請注意: 1. 產品資訊必須清楚,一定要有經濟部的安全標章(如下圖) 2.詳細閱讀使用說明書並確實遵照之。 3.電器只要發燙,應立刻停用,移到安全場所靜置降溫後再處理。 4.使用鋰電池應注意: *避免讓鋰電池遭受強烈撞擊或摔落,小風扇與電池本體緊密接合無鬆脫。 *鋰電池應存放在乾燥處,並避免陽光直射 *不要完全沒電才充,電充飽了就拔掉電源。 加碼提醒:避免將裝電池的物品(如手機、行動電源、行動小風扇) 或易燃物(如車內芳香劑)放在熄火車內於烈日下曝曬,易生自燃意外。 【 燙傷請遵照急救五步驟 】 沖→先用冷水小力地沖傷口20~30分鐘,同時打119。 脫→輕脫掉傷口上的衣褲,脫不下來勿勉強,硬脫會造成二度傷害。 泡→冷水泡20~30分鐘就好,若是化學品灼傷絕不可以泡水。 蓋→蓋上乾淨的紗布、衣服或毛巾在傷口上。 送→快送到醫院進行治療。 █ 相關新聞: 消暑小物變炸彈!掌上電扇突起火 童左手二度燒傷 █ 延伸閱讀: 邀請你和陽光基金會一起 預防燒傷 預防悲傷→→行動支持 想知道更多燒傷預防小知識嗎? 1.快掃QR code加入陽光LINE@ 2.加好友請搜尋@sunshine.tw

2020-02-06T18:10:39+08:00 2018-06-14|分類 : 預防燒燙傷|標籤 : |0 則評論

五一勞動節 別讓健康打死結

4/23在國道發生大貨車駕駛因過勞駕駛而撞死兩名國道警察及一位用路人的意外仍歷歷在目,今(4/30)由人力銀行公布的「勞工職業災害現況調查」調查也指出在台灣每12天就有一人過勞死!除此之外,國民健康署也同步公布台灣勞工人口口腔癌發生、死亡的前三大行業,分別為:漁撈業、建築工程業及汽車客運業。陸上運輸業的過長工時一直是台灣層出不窮的問題,不僅造成生命財產的損失,也持續地在侵害著職業駕駛們的健康。 許多大客車、大貨車的職業駕駛,為了家庭生計,也因為勞動結構的不友善,使他們不得不利用香菸、檳榔來提神開車。陽光基金會曾於102-103年間至國道服務區針對大車駕駛進行宣導,有一名遊覽車駕駛就曾表示:「我也不想嚼檳榔啊!可是我一天開車超過12小時,不嚼檳榔真的很難撐下去,後面都人命耶!你們可不可以幫忙跟政府還有雇主呼籲及宣導呢?」 陽光也曾進行「台灣檳癌勞動文化背景研究初探」,深度訪談了八位曾經/正在從事陸上運輸業之口腔癌病友(以下簡稱口友),口友們都提到為了多賺一點錢,大家都會努力跑「車趟」,超時工作甚至可以說已成「常態」。就算從事短程運輸,也常常因「等待時間長」、「無聊」、「社交需要」而嚼食檳榔,久而久之就成了運將朋友們的習慣。 訪談過程中一位曾開過砂石車的口友表示:「一台砂石船進來有兩支漏斗在漏,一百多台就在那邊排,等著接,等過最久三個小時,最快也要等一個小時。常常等到半夜十一點,載到目的地都已經凌晨兩三點,甚至還要加油、保養車體…有的沒的,怎麼可能有充足睡眠?只能靠吃檳榔提神。」接受訪談的口友們嚼食的年數常常高達十幾二十年,甚至還有嚼四十多年的,不但吃掉了辛苦賺來的薪水,也吃掉了健康。 五一勞動節是勞工的節日,但有多少勞工在健康和工作間失衡?針對廣大辛苦的勞工朋友們,陽光呼籲:在疲勞時盡量充分休息,並且使用菸檳以外的替代物提神,另外,更要定期前往醫療院所做口腔癌篩檢,平時多做口腔黏膜自我檢查,才能「賺錢有數,生命要顧」。

2018-05-02T09:42:25+08:00 2018-04-30|分類 : 預防口腔癌|標籤 : , |0 則評論

【居家安全】鐵皮屋遇火變烤箱 居住切記安裝住警器並謹記「四不一沒有」!

近日桃園市一違建鐵皮屋因電線走火,釀成四死的悲劇……。台灣的鐵皮屋眾多,鐵皮雖屬不燃材料,但其烤漆浪板易吸熱,為阻絕熱源,常選用屬易燃物的隔熱材料,遇有火花便會引燃,造成火勢不可收拾。 澎湖消防小隊長蔡曜任在臉書紛絲專頁「阿任的想像天地」表示,台灣每年有很多人死於住宅火警,其中又以住在鐵皮屋的死亡率最高,其「4大原因」如下圖。 阿任_鐵皮屋 綜觀以上幾點,鐵皮屋發生火災如果發現晚,基本上就不太會有存活的機會,台北市消防局火災預防科長陳政維呼籲,鐵皮屋是密閉式空間,起火時火煙不易散去,再加上鐵皮屋導熱快,容易形成悶燒,因此一定要注意以下五點: 1. 預留窗戶,不僅有助火煙排出,也能當作逃生出口。 2. 鐵皮屋內的逃生出口周邊不可堆放物品,以免起火時因視線昏暗阻礙逃生。 3. 加裝住家火災警報器,增加逃生機率。 4. 使用合格的防火防焰材質之家具或裝潢,可大幅降低起火延燒機率。 5. 謹記「四不一沒有」準則:用電不超載、電線不折損、可燃物不擺放、插頭不用不插、沒有安全標章商品不買不用。

2018臉部平權運動臺北國道馬拉松 陽光跑者站上國道支持臉部平權!

陽光基金會自2014年起提倡每年5月17日為臉部平權日,期待破除因外貌而帶來的偏見或歧視,能為燒傷及顏損朋友創造友善生活環境。今年首度跨界與中華民國路跑協會共同舉辦「2018臉部平權運動臺北國道馬拉松」,近百名的燒傷顏損朋友以參賽跑者、擔任志工及加油團身分站上國道,鼓勵大眾無論身於何種處境,都要以永不放棄的運動家精神,堅持閃耀Keep Shining! 傷友各展所長 以不同方式宣揚臉部平權! 3月11日比賽當天陽光普照,近萬名民眾參與路跑。會場內到處都能見到陽光傷友的影子,有搞笑變裝的加油團、活力充沛的志工團及想挑戰自我的跑者們;儘管活動時間非常早,仍無法澆熄傷友們的報名意願與熱情,志工們表示,臉部平權與你我都有關係,如果我們不站出來,要怎麼讓更多人知道?其中27歲的劉嘉舜,全身70%燒傷,從只能站3秒鐘,今天成功完成10K賽事,他說,路跑就跟復健一樣,看不到終點、但絕對不能放棄;而參加半馬的八仙傷者李慧珠跑完後大喊「爽」,她表示,我們需要的不是同情,而是尊重。 千人連署支持 將臉部平權精神發揚光大! 除了高架賽事,陽光基金會也邀請現場民眾拍照打卡上傳臉書響應臉部平權,或於臉部平權連署版簽名,完成任務者即可兌換傷友與口友自製精美小點心,現場超過千人熱烈響應,於社群軟體廣為宣傳,其中更有一位健身網紅化身神力女超人,於個人IG發文支持臉部平權。推動臉部平權的這條路,就像一場馬拉松,除了堅持不懈的精神,也需要旁人的支持才能跑得更遠,我們希望藉由這場臉部平權馬拉松,在更多人的心中種下一顆平權的種子,與陽光一起實踐臉部平權!

2018-04-02T10:49:22+08:00 2018-03-30|分類 : 宣導小百科, 臉部平權|標籤 : |0 則評論

【開學好書推薦】收下這份書單,做一個溫暖有同理心的人!

「如果,一大早起床,發現頭上長出了鹿角,該怎麼辦?」 『誰聽說過世界上有彩色的大象呢?難怪他們都要笑我。』彩色大象艾瑪該不該把自己變成跟其他大象一樣呢?   每個人都是獨一無二的, 擁有寬廣心胸與視野的孩子潛力無窮! 該怎麼欣賞自己的獨特,尊重別人的不同? 陽光幫大家整理了「開學臉部平權好書清單」,歡迎親師帶著孩子一起閱讀、一起成長! 附件:臉部平權好書推薦  

2018-03-27T12:27:48+08:00 2018-02-26|分類 : 宣導小百科, 臉部平權|標籤 : , , |0 則評論